Een goed gestemde zomer
Door Roos Plaatsman
“Roos, ik weet niet of ik wel kan zingen vandaag.” Mijn leerling Tom is afgelopen weekend naar Pinkpop geweest en zijn stem is schor en hees. Véél te hard meegezongen met zijn favoriete bands…
In de zomermaanden hebben onze stemmen het zwaar te verduren. Hooikoorts, hitte, airco, rosé op het terras, kermis en de vele festivals kunnen je stem zwaar belasten. Gelukkig kun je een hese of schorre stem gemakkelijk voorkomen als je weet hoe. Eigenlijk hoef je maar op twee dingen te letten: zorg voor hydratatie en voorkom irritatie.
Hydratatie: Het is belangrijk om veel water te drinken, dit bevochtigt de slijmvliezen. Heb je een optreden? Zorg er dan voor dat je al ruim van te voren voldoende water drinkt en blijf drinken voor en tijdens je optreden. Alcohol en cafeïne drogen uit, dus drink naast je biertje een glaasje water. Airco’s en ventilators kunnen ervoor zorgen dat de luchtvochtigheid naar beneden gaat, dit heeft weer effect op de hydratatie van de slijmvliezen.
Irritatie: Irritatie van de stembanden zorgt uiteindelijk voor die schorre en hese stem die we zo graag willen voorkomen. Als de slijmvliezen uitdrogen zijn ze kwetsbaarder en raken ze sneller geïrriteerd, daarom drinken we al dat water. Op festivals is de muziek luid en dit zorgt ervoor dat jij jouw stem minder hard hoort. Je hebt dan niet goed door hoe hard je eigenlijk meezingt of met je vrienden praat. Je gaat forceren en pas na een tijd voel je de vermoeidheid en dan is je stem vaak al hees. Het is dus belangrijk dat je bewust met je stemgebruik omgaat; zorg dat je je stem niet forceert en zing of praat wat zachter. Én mijn ultieme tip: draag oordopjes. Oordopjes beschermen niet alleen je oren, met oordopjes in hoor je jezelf beter en luider waardoor je sneller doorhebt hoe hard je eigenlijk praat of zingt.
Voor Tom komt dit advies te laat, hij moet nu eerst rusten en bubbelen. Maar op Lowlands is zijn tas gevuld met flessen water en oordopjes.
Comments